لما نيجي نتكلم عن التطور في الجوجيتسو، أغلب الناس بتركّز على حاجة واحدة: تعمل أكتر.
تتمرن حصص أكتر… تكرر التكنيكات أكتر… تعمل رولز أكتر.
لكن فيه أداة بسيطة جدًا – ومع ذلك ناس كتير مش بتستخدمها – وبتسرّع التعلم بشكل رهيب:
إنك تسأل أسئلة أفضل.
مش أي سؤال وخلاص… لكن أسئلة تكون واضحة، مقصودة، ومحددة.
خد بالك… لما تسأل أسئلة عامة زي:
“ليه التكنيك ده مش شغال؟”
أو “إزاي أتحسن في الدفاعات؟”
هتاخد غالبًا إجابات عامة برضه.
لكن لو سألت سؤال محدد زي:
“إيه اللي بيخليني أفشل في المرور من الجارد لما رجل الخصم الخارجية توقفني؟”
ساعتها إنت فتحت باب حقيقي للتطور.
والموضوع مش لازم يقتصر على الكوتش بس.
اسأل زمايلك في التمرين.
حتى في نص الرول: “إيه اللي حسيت إنه ما اشتغلش لما حاولت الباس؟”
أو “إيه اللي فاجأك دلوقتي في الحركة دي؟”
النوع ده من الملاحظات المباشرة بيديك تفاصيل عمرها ما هتيجي لوحدها.
✍️ وكمان جرّب تكتب الأسئلة اللي بتجيلك أثناء التمرين أو بعد الأوبن مات.
مش لازم تكون مثالية… المهم تعكس فضولك الحقيقي.
ممكن تلاقي الإجابة بنفسك بالتجربة والخطأ…
أو تعرض السؤال على اللي ممكن يساعدك.
وفي الآخر، العادة دي بتعمل حاجة أهم من مجرد تسريع تقدمك الفني:
هي بتخليك طالب حقيقي للفن.
إنت كده مش مجرد متلقي… إنت بقيت شريك في رحلة التعلم، وبتتحمل مسؤولية تطوير نفسك.
الجوجيتسو مش بس جسم… الجوجيتسو عقل كمان.
وأفضل اللاعبين اللي شفتهم مش بس أقوياء جسديًا… لكن عندهم فضول، بيدرسوا، وبيسألوا أسئلة ذكية.
وعشان كده… بيتحسنوا سنة ورا سنة من غير ما يقفوا.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو اضطراب عصبي-نمائي يتميّز بثلاث سمات رئيسية: قلة التركيز، الاندفاعية، وفرط النشاط.
عادةً ما يعتمد العلاج على الأدوية المنشطة والعلاج السلوكي، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الأنشطة البدنية المنظمة — وخاصة رياضات الفنون القتالية مثل الجوجيتسو البرازيلية (BJJ) — يمكن أن تقدم فوائد كبيرة في تخفيف شدّة الأعراض وتحسين جودة الحياة.
في السنوات الأخيرة، شهدت رياضة الجوجيتسو البرازيلية انتشارًا واسعًا بين المشاهير وقادة التكنولوجيا ورجال الأعمال، لتتحول من رياضة نادرة إلى اتجاه صحي عالمي يربط بين
