برنامج لكل سن وكل مستوى
مش عارف تبدأ منين؟ لو عمرك ما اتمرنت ابدأ بالأساسيات، ولو بتدوّر لابنك يبقى حصة الأطفال.
الأطفال
حصة خاصة بالأطفال بتعلّمهم يتحكموا في الموقف من غير ضرب ولا إيذاء. نظام أحزمة الأطفال والنقط والتحديات بيديهم هدف واضح كل شهر، والأهل بيتابعوا كل ده من التطبيق.
- المجموعة أ: أحد، تلات، خميس من 18:30 لـ 20:00
كوتش محمد سيف الدين - المجموعة ب: اتنين، أربع، سبت من 18:30 لـ 20:00
كوتش شادي طارق
الأساسيات
مصممة لأي حد عمره ما اتمرن. حصة الأساسيات بتمشي على منهج جريسي كومباتيفز: الهروب والتحكم والدفاع ضد اللكمات والخنق والإسقاط، وبتتمرن على قدك لحد ما تبقى جاهز للحصص المتقدمة.
- اتنين، أربع، سبت من 20:00 لـ 21:30
كوتش شادي طارق - أحد، تلات، خميس من 21:30 لـ 23:00
كوتش حسام عسكر
متقدم — جي
للي خلص الأساسيات وعايز يطوّر لعبه: تكنيك متقدم، سبارينج منظم، وتحضير للبطولات المحلية والدولية.
- أحد، تلات، خميس من 20:00 لـ 21:30
كوتش أحمد درويش
مصارعة وجرابلينج
حصة للمبتدئين من غير جي: أساسيات المصارعة والإسقاطات والتحكم على الأرض، بإيقاع سريع وتمرين بدني قوي. مناسبة لوحدها، وبتكمّل حصص الچوچيتسو كويس.
- اتنين، أربع، سبت من 21:30 لـ 23:00
كوتش هيثم محمد
جريسي كومباتيفز
منهج جامعة جريسي: ٣٦ تكنيك چوچيتسو للدفاع عن النفس، مع مدرب حاصل على حزام جريسي كومباتيفز.