معظم الناس لما بتفكر في التطور في الجوجيتسو، بتتخيل اللحظات الكبيرة…
الحزام الجديد، الفوز في بطولة، أو لما تتقن تكنيك كان مستحيل عليك زمان.
لكن الحقيقة إن النمو الحقيقي مش بيحصل بالشكل ده.
مش دايمًا بيكون واضح أو درامي.
النمو الحقيقي بيتبني من قرارات صغيرة بتاخدها كل يوم.
زي إنك تختار تيجي التمرين حتى وانت تعبان.
أو إنك تفضل تكرّر نفس الحركة عشرات المرات لحد ما تبقى جزء من جسمك.
أو إنك بعد الحصة تسأل سؤال بسيط بدل ما تعمل نفسك فاهم.
اللحظات دي يمكن ما تكونش مثيرة…
لكن هي الأساس اللي بيتبني عليه التغيير الحقيقي.
الجوجيتسو رحلة طويلة، والاختيارات الصغيرة دي – لما تكررها باستمرار – هي اللي بتحركك لقدّام.
🎯 أكبر فخ بيقع فيه ناس كتير هو السعي للكمال.
كلنا عايزين تكنيكات نظيفة، وتوقيت مثالي، وانتقالات سلسة.
بس فكرة الكمال دي بتخلق ضغط… والضغط بيبطّأ التطور.
علشان كده لازم تفهم إن النمو مش إنك تبان مثالي…
النمو الحقيقي إنك تكون حاضر، مركز، ومفتوح على التعلم.
التطور بيحصل لما تجرب، تغلط، وتتعلم من غير ما تحكم على نفسك.
كل رول مش مظبوط، أو محاولة فاشلة، فيها درس لو عندك استعداد تشوفه.
جرب بدل ما تسأل نفسك: “هل كسبت النهارده؟”
اسأل: “هل اتعلمت حاجة النهارده؟”
في أيام هتحس إنك طاير…
وفي أيام هتحس إنك بتغرق.
والإتنين جزء من رحلتك… لو فضلت مستمر ومهتم.
انت مش محتاج تكون كامل عشان تبقى أحسن.
كل اللي محتاجه إنك تفضل تيجي وتكمل.
مش علشان تعمل قفزة ضخمة… لكن علشان تبني خطوات صغيرة ثابتة كل يوم.
النتيجة؟
مش هتحس بيها فجأة…
بس هتيجي، وهتكتشف إن كل مرة ما استسلمتش، كانت هي اللي عملت الفرق. OSS 🥋🔥
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو اضطراب عصبي-نمائي يتميّز بثلاث سمات رئيسية: قلة التركيز، الاندفاعية، وفرط النشاط.
عادةً ما يعتمد العلاج على الأدوية المنشطة والعلاج السلوكي، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الأنشطة البدنية المنظمة — وخاصة رياضات الفنون القتالية مثل الجوجيتسو البرازيلية (BJJ) — يمكن أن تقدم فوائد كبيرة في تخفيف شدّة الأعراض وتحسين جودة الحياة.
في السنوات الأخيرة، شهدت رياضة الجوجيتسو البرازيلية انتشارًا واسعًا بين المشاهير وقادة التكنولوجيا ورجال الأعمال، لتتحول من رياضة نادرة إلى اتجاه صحي عالمي يربط بين
